Харчування

Як виглядають 200 калорій?

У різних продуктів харчування різна калорійність, а іноді їжа не виглядає такою ситною, як насправді. І всі ті, хто веде здоровий спосіб життя, стежить за тим, що він їсть, або тільки планує сісти на дієту, займається спортом цікавляться підрахунком калорій. Але багато хто може уявити, як в реальності виглядає ця різниця?Сьогодні багато хто намагається з’ясовувати загальну енергетичну цінність продуктів в упаковці, на тарілці або в складі страви. Але не все так просто – при визначенні того, скільки калорій вам потрібно, щоб залишатися стрункими і здоровими, слід враховувати і інші фактори-наприклад,…

Read More
Харчування

Як не переїдати на зимових канікулах?

Незважаючи на те, що зберегти фігуру під час зимових канікул може виявитися досить складно, кілька простих порад точно допоможуть вам впоратися з цим непростим завданням. Набір ваги під час свят — проблема, знайома багатьом дівчатам. Але як встояти перед усіма цими чудовими святковими ласощами, які так і ваблять апетитним ароматом? адже Так Всі ваші старання, тренування і суворі дієти можуть виявитися марними!Але надбавка у вазі під час канікул — не обов’язкова і це не неминучість! Swjournal розкриває секрети-як встояти і не переїдати на святах. # Будьте активнисидячий спосіб життя, рідний…

Read More
Харчування

Як не набрати зайві кілограми після схуднення?

Немає такої дівчини, яка хоч раз не замислювалася б про те, щоб схуднути за допомогою швидкої, жорсткої, але і ефективної дієти. ті, хто пробував пити одну воду, кефір або їв тільки гречку без масла і солі, знають, що підсумок подібної системи харчування швидше за все виявиться сумнівним: кілограми насправді підуть, але так само скоро повернуться назад. Чому так трапляється? І як змусити зайву вагу зникнути назавжди?Дуже багато хто вибирає саме таку дієту, щоб вона допомогла схуднути якомога швидше. Але слід усвідомлювати, що людське тіло – складний механізм, в якому все…

Read More
Харчування

Як їжа впливає на вашу шкіру?

Збалансована дієта дуже важлива для нормального функціонування вашого організму, для гарного здоров’я, відмінного самопочуття і сяючої шкіри. І для рівного тону особи необхідно трохи більше, ніж доглядає косметика-їжа в цьому випадку буде діяти ефективніше. Якщо ви помітили у себе які-небудь проблеми зі шкірою, або страждаєте від них регулярно, то можливо, Вам переглянути ваш щоденний раціон, підібрати правильне харчування для її здоров’я і змінити звички. З’ясуйте, що ви їсте, чи регулярно ви харчуєтеся, приділяєте ви достатньо часу самому процесу прийому їжі і, може бути, ви часто перекушуєте на бігу? Дізнайтеся, які…

Read More
Харчування

Груша: користь для вашого здоров’я і краси

У Стародавньому Китаї груша вважалася символом довговічності, оскільки ці дерева живуть дуже довго. Складно відшукати людину, який би її не любив: через безліч форм, сортів, різних нюансів смаку і соковитості, кожен зможе знайти фрукт до душі. Ще одна причина для частого вживання груші, крім її смаку — – виняткова користь для вашого здоров’я. У чому ж користь груші для організму? І як її краще їсти, щоб отримати від неї максимум користі? Про це і розповість Swjournal. ru. коли варто їсти груші?Завжди! в залежності від періоду дозрівання, вони бувають літніми, осінніми…

Read More
Харчування

Відвідування фітнесу і схуднення

Все своє доросле життя до сорока років я важила в межах 52-55 кг при зрості 165 см. фотографія з часів молодості, я зліва, 90-е годиа після сорока років я раптово стала одужувати, при цьому я не змінювала харчування і фізична активність залишалася на колишньому рівні, поступово моя вага досяг 65 кг. зміни у вазі не надто радували мене і я вирішила піти у фітнес клуб. Якраз в цей час відкрився новий фітнес клуб в крокової доступності від мене. Там було все, що я хотіла Застосувати, щоб повернути колишню вагу, тобто…

Read More